The National Nutrition Month is a nutrition education and information campaign created annually in March by the Academy of Nutrition and Dietetics. This campaign wants to help people make informed food choices and developing sound eating a physical activity habits.
This Year's theme is "Put Your Best Fork Forward" which acts as a reminder that each bite counts. In addition, the 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans suggest starting with small changes in order to make healthier lasting changes that we can enjoy.
What can you do to improve your eating habits?
First, it is really important that you start with small changes. This year's theme for National Nutrition Month inspires us to start with small changes in our eating habits – one forkful at a time. So whether you are planning meals to prepare at home or making selections when eating out, Put Your Best Fork Forward to help find your healthy eating style.
Second, you can follow these tips:
1.
Create an eating style that includes a variety of your favorite,
healthful foods.
2.
Practice cooking more at home and experiment with healthier
ingredients.
3.
How much we eat is as important as what we eat. Eat and drink
the right amount for you, as MyPlate encourages us to do.
4.
Find activities that you enjoy and be physically active most
days of the week.
5.
Manage your weight or lower your health risks by consulting a
registered dietitian nutritionist because they can provide sound, easy-to-follow
personalized nutrition advice to meet your lifestyle, preferences and
health-related needs.
Resources:
https://www.choosemyplate.gov/
https://www.cdc.gov/features/nutritionmonth/index.html
Sabias que en Marzo celebramos el Mes Nacional de la Nutrición?
El Mes Nacional de la Nutrición es una campaña de educación e información nutricional creada anualmente en marzo por la Academia de Nutrición y Dietética. Esta campaña quiere ayudar a las personas a tomar decisiones informadas sobre los alimentos y a desarrollar hábitos saludables de comer y tambien la importancia de la actividad física.
El tema de este año es "Ponga su mejor tenedor adelante" que actúa como recordatorio que cada cucharada de comida cuenta. Además, el 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans sugiere comenzar con pequeños cambios con el fin de hacer cambios duraderos y saludables que podemos disfrutar.
¿Qué puede hacer para mejorar sus hábitos alimenticios?
En primer lugar, es muy importante que comience con pequeños cambios. El tema de este año para el Mes Nacional de la Nutrición nos inspira a empezar con pequeños cambios en nuestros hábitos alimenticios - una cucharada a la vez. Así que si usted está planeando preparar comidas en casa o comer fuera, haga su mejor esfuerzo de poner su mejor tenedor adelante para encontrar su estilo de alimentación saludable.
En segundo lugar, puede seguir estos consejos:
1. Cree un estilo de comer que incluye una variedad de sus alimentos favoritos y saludables.
2. Practique cocinar más en casa y experimente con ingredientes más saludables.
3. La cantidad de lo que comemos es tan importante como las cosas que comemos. Coma y beba la cantidad adecuada para usted, como MyPlate nos anima a hacer.
4. Encuentre actividades que disfrute y esté físicamente activo la mayoría de los días de la semana.
5. Administre su peso o reduzca sus riesgos de salud consultando a una nutricionista porque ellos pueden brindar consejos nutricionales sólidos y fáciles de seguir para cumplir con su estilo de vida, preferencias y necesidades relacionadas con la salud.
En tercer lugar, seguir estos consejos constantemente, y no te rindas.
Recursos:
https://www.choosemyplate.gov/
https://www.cdc.gov/features/nutritionmonth/index.html
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